健康管理は、食事の管理から。春雨スープのビタミンCの内訳

春雨スープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ほうれん草 （80.8%）
• かぶ（根） （13.8%）
• 玉ねぎ （5.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中2株	21	mg	80.8	%
かぶ（根）	小1個	3.6	mg	13.8	%
玉ねぎ	20g	1.4	mg	5.4	%
中華だし	3カップ	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	20g	0	mg	0	%
コンビーフ缶詰	普通サイズ0.3缶	0	mg	0	%