健康管理は、食事の管理から。焼ギョウザのエネルギーの内訳

焼ギョウザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餃子の皮 （49.2%）
• 植物油 （20.2%）
• 豚ミンチ （14.9%）
• ごま油 （6.2%）
• 長ネギ （2.4%）
• その他 （6.97%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餃子の皮	100g	291	kcal	49.2	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	20.2	%
豚ミンチ	40g	88.4	kcal	14.9	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	6.2	%
長ネギ	50g	14	kcal	2.4	%
片栗粉	4g	13.2	kcal	2.2	%
キャベツ	50g	11.5	kcal	1.9	%
料理酒	5g	9.1	kcal	1.5	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	0.65	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.36	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	0.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.06	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%