健康管理は、食事の管理から。焼ギョウザの炭水化物の内訳

焼ギョウザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （82%）
• 長ネギ （5.2%）
• 片栗粉 （4.7%）
• キャベツ （3.7%）
• 料理酒 （1.9%）
• その他 （2.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	100g	57	g	82	%
長ネギ	50g	3.6	g	5.2	%
片栗粉	4g	3.3	g	4.7	%
キャベツ	50g	2.6	g	3.7	%
料理酒	5g	1.3	g	1.9	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	1.4	%
おろししょうが	5g	0.43	g	0.62	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.36	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	40g	0	g	0	%