健康管理は、食事の管理から。豚ヒレ肉のケチャップ焼きの炭水化物の内訳

豚ヒレ肉のケチャップ焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （43.3%）
• 玉ねぎ （37.6%）
• とんかつソース （10.9%）
• アスパラガス （6.9%）
• 豚ヒレ （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	43.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	37.6	%
とんかつソース	大さじ0.25杯	1.2	g	10.9	%
アスパラガス	中1本	0.78	g	6.9	%
豚ヒレ	80g	0.16	g	1.4	%