健康管理は、食事の管理から。チキンカツのナトリウムの内訳

チキンカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.9%）
• 卵 （6.7%）
• 若鶏モモ （3.3%）
• 乾燥パン粉 （3.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	86.9	%
卵	M1個	60.2	mg	6.7	%
若鶏モモ	50g	29.5	mg	3.3	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	3.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%