健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　のナトリウムの内訳

たまご焼き　のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （83.6%）
• 卵 （16.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	83.6	%
卵	M1個	60.2	mg	16.4	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%