健康管理は、食事の管理から。おかかおにぎりのビタミンB6の内訳

おかかおにぎりのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 米・もち米 （49.1%）
• かつお節 （37.2%）
• 薄口しょうゆ （13.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

米・もち米	並1杯	0.03	mg	49.1	%
かつお節	小1パック	0.02	mg	37.2	%
薄口しょうゆ	6g	0.01	mg	13.7	%
食塩	3g	0	mg	0	%