健康管理は、食事の管理から。お茶漬けのナトリウムの内訳

お茶漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• あられ （73.2%）
• 煎茶 （11.8%）
• 米・もち米 （9.3%）
• 焼きのり （4.3%）
• わさび （1.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

あられ	4g	26.8	mg	73.2	%
煎茶	湯飲み1.2杯	4.3	mg	11.8	%
米・もち米	340g	3.4	mg	9.3	%
焼きのり	大0.1枚	1.6	mg	4.3	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	1.3	%