健康管理は、食事の管理から。さつまいもスティックの亜鉛の内訳

さつまいもスティックの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （33%）
• 低脂肪乳 （30.4%）
• さつまいも （22%）
• はちみつ （14.5%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	150g	0.45	mg	33	%
低脂肪乳	コップ0.5杯	0.41	mg	30.4	%
さつまいも	150g	0.3	mg	22	%
はちみつ	大さじ3杯	0.2	mg	14.5	%