健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのエネルギーの内訳

味噌ラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （93.9%）
• 料理酒 （1.7%）
• 焼き豚 （1.6%）
• 中華だし （1.1%）
• 米みそ（赤） （0.62%）
• その他 （1.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1.5玉	506	kcal	93.9	%
料理酒	5g	9.1	kcal	1.7	%
焼き豚	中0.5枚	8.6	kcal	1.6	%
中華だし	1カップ	6	kcal	1.1	%
米みそ（赤）	大さじ0.1杯	3.3	kcal	0.62	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	0.52	%
味付けメンマ	1人前	1.9	kcal	0.35	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	1.2	kcal	0.21	%