健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋のナトリウムの内訳

寄せ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ズワイガニ （87.6%）
• 白菜 （6%）
• 木綿豆腐 （5.9%）
• くずきり（乾） （0.3%）
• エノキダケ （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ズワイガニ	中0.25杯	174	mg	87.6	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	6	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	5.9	%
くずきり（乾）	乾物2人前	0.6	mg	0.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.21	%