健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり10貫)の炭水化物の内訳

寿司 (にぎり10貫)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （98.4%）
• ツブ貝 （0.87%）
• りんご酢 （0.64%）
• イクラ （0.07%）
• 甘エビ （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	70g	26	g	98.4	%
ツブ貝	中1切れ	0.23	g	0.87	%
りんご酢	7g	0.17	g	0.64	%
イクラ	寿司0.9貫分	0.02	g	0.07	%
甘エビ	中2匹	0.01	g	0.04	%
アナゴ	中0.3尾	0	g	0	%