健康管理は、食事の管理から。豚肉ともやしの卵とじの炭水化物の内訳

豚肉ともやしの卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （69.6%）
• 濃口しょうゆ （20.3%）
• 卵 （5.2%）
• こしょう （2.8%）
• 豚バラ （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	24g	1.7	g	69.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	20.3	%
卵	M1個	0.13	g	5.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.8	%
豚バラ	50g	0.05	g	2	%
植物油	2g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%