健康管理は、食事の管理から。コンソメスープのビタミンB2の内訳

コンソメスープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• かぼちゃ （59.9%）
• ドライパセリ （13.4%）
• ベーコン （9.3%）
• ツナフレーク缶（ライト） （8%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• その他 （2.7%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	0.09	mg	59.9	%
ドライパセリ	1g	0.02	mg	13.4	%
ベーコン	10g	0.01	mg	9.3	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.01	mg	8	%
玉ねぎ	50g	0.01	mg	6.7	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	2.7	%