健康管理は、食事の管理から。麻婆春雨の食物繊維の内訳

麻婆春雨の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （35.6%）
• ニラ （29.2%）
• 小口ネギ （17%）
• 米みそ（赤） （7.5%）
• ニンニク （5.8%）
• その他 （4.99%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物5人前	1.1	g	35.6	%
ニラ	0.25束	0.86	g	29.2	%
小口ネギ	20g	0.5	g	17	%
米みそ（赤）	大さじ0.3杯	0.22	g	7.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.17	g	5.8	%
豆板醤	1人分	0.13	g	4.4	%
オイスターソース	大さじ0.433杯	0.02	g	0.59	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	g	0	%
豚ミンチ	75g	0	g	0	%