健康管理は、食事の管理から。ジャージャー麺オリジナルのタンパク質の内訳

ジャージャー麺オリジナルのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （62.5%）
• ラーメン（生） （33.1%）
• わけぎ （1.5%）
• 中華だし （1.3%）
• 米みそ（赤） （1.3%）
• その他 （0.3%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

若鶏ムネ	中0.333枚	19.5	g	62.5	%
ラーメン（生）	1玉	10.3	g	33.1	%
わけぎ	中1本	0.48	g	1.5	%
中華だし	0.25カップ	0.4	g	1.3	%
米みそ（赤）	大さじ0.166杯	0.39	g	1.3	%
甜麺醤 中華甘みそ	0.012本	0.06	g	0.2	%
豆板醤	0.5人分	0.03	g	0.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%