健康管理は、食事の管理から。挽肉とキャベツ炒めの食塩相当量の内訳

挽肉とキャベツ炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 豆板醤 （71.6%）
• 焼肉のたれ辛口 （15.1%）
• 食塩 （13.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

豆板醤	2人分	1.1	g	71.6	%
焼肉のたれ辛口	15g	0.23	g	15.1	%
食塩	0.2g	0.2	g	13.3	%
大豆もやし	25g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%