健康管理は、食事の管理から。棒々鶏のナトリウムの内訳

棒々鶏のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （43.5%）
• 濃口しょうゆ （38.1%）
• 米みそ（白） （16.4%）
• おろししょうが （1.6%）
• 大根（根） （0.13%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	43.5	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	38.1	%
米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	16.4	%
おろししょうが	15g	87	mg	1.6	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.13	%
若鶏モモ	10g	5.9	mg	0.11	%
ブロッコリー	20g	4	mg	0.07	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.04	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.01	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%