健康管理は、食事の管理から。パスタのビタミンB6の内訳

パスタのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （26.1%）
• 豚バラ （24.9%）
• トマト （22.8%）
• ピーマン （15.8%）
• からし明太子 （10.1%）
• その他 （0.45%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.11	mg	26.1	%
豚バラ	0.5人前	0.11	mg	24.9	%
トマト	中1個	0.1	mg	22.8	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	15.8	%
からし明太子	中0.5腹	0.04	mg	10.1	%
大葉	葉1枚	0	mg	0.45	%