健康管理は、食事の管理から。タイヤキ（クリーム）のカリウムの内訳

タイヤキ（クリーム）のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 牛乳 （29.3%）
• ベーキングパウダー （25.4%）
• 卵黄 （22.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.6%）
• 卵 （5.1%）
• その他 （1.86%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

牛乳	15g	22.5	mg	29.3	%
ベーキングパウダー	0.5g	19.5	mg	25.4	%
卵黄	M1個分	17.4	mg	22.7	%
小麦粉（薄力粉）	10g	12	mg	15.6	%
卵	3g	3.9	mg	5.1	%
小麦粉（薄力粉）	1g	1.2	mg	1.6	%
砂糖（上白糖）	10g	0.2	mg	0.26	%