健康管理は、食事の管理から。海藻サラダのビタミンB6の内訳

海藻サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （61.5%）
• ぶなしめじ （25.5%）
• レタス （11.8%）
• 乾燥ワカメ （1.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	130g	0.14	mg	61.5	%
ぶなしめじ	74g	0.06	mg	25.5	%
レタス	55g	0.03	mg	11.8	%
乾燥ワカメ	3g	0	mg	1.2	%