晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月06日（土）

晴
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■テニス
15:00～17:00　いつもの公園にて４人、風もなく穏やかな天気で久しぶりのテニスを楽しめた。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
20回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		スクワット
67回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1426kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
19.4km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
14437点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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