晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月05日（金）

晴
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在宅勤務。
自宅にて創味ハコネーゼあえるハコネーゼ昔ながらの喫茶店風ナポリタンソース＋雪印メグミルク粉チーズ芳醇固まりにくい少々＋オーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ（1.8ｍｍ）100ｇ、TohatoSALTY１個、LOTTECRUNCH無限サクサクパック3枚、亀田製菓無限エビサクサクッ！2袋、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12220点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
74回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
400歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
血圧
155mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
◆消費カロリー
1362kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
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