晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月05日（金）

晴
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在宅勤務。
自宅にて創味ハコネーゼあえるハコネーゼ昔ながらの喫茶店風ナポリタンソース＋雪印メグミルク粉チーズ芳醇固まりにくい少々＋オーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ（1.8ｍｍ）100ｇ、TohatoSALTY１個、LOTTECRUNCH無限サクサクパック3枚、亀田製菓無限エビサクサクッ！2袋、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		スクワット
74回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12220点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
155mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1362kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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