健康管理は、食事の管理から。豚肉としし唐の炒め物のカリウムの内訳

豚肉としし唐の炒め物のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• シシトウガラシ （60.5%）
• 豚モモ （38.9%）
• 黒こしょう （0.29%）
• 食塩 （0.22%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

シシトウガラシ	80g	272	mg	60.5	%
豚モモ	50g	175	mg	38.9	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.29	%
食塩	1g	1	mg	0.22	%
植物油	3g	0	mg	0	%