健康管理は、食事の管理から。ゴーヤと卵の炒め物のナトリウムの内訳

ゴーヤと卵の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （60.5%）
• 食塩 （39.2%）
• ゴーヤ （0.3%）
• 黒こしょう （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	60.5	%
食塩	0.1g	39	mg	39.2	%
ゴーヤ	30g	0.3	mg	0.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.07	%
植物油	0g	0	mg	0	%
マイタケ	中0株	0	mg	0	%
オリーブオイル	2g	0	mg	0	%
ぶなしめじ	0g	0	mg	0	%