健康管理は、食事の管理から。たまねぎとピーマンの炒め物の炭水化物の内訳

たまねぎとピーマンの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （89.3%）
• ピーマン （10.1%）
• 黒こしょう （0.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	125g	11.3	g	89.3	%
ピーマン	25g	1.3	g	10.1	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.53	%
植物油	3g	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%