健康管理は、食事の管理から。ゴーヤと卵の炒め物の炭水化物の内訳

ゴーヤと卵の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴーヤ （85.7%）
• 卵 （9.4%）
• 黒こしょう （4.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴーヤ	30g	1.2	g	85.7	%
卵	M1個	0.13	g	9.4	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	4.9	%
植物油	0g	0	g	0	%
マイタケ	中0株	0	g	0	%
オリーブオイル	2g	0	g	0	%
ぶなしめじ	0g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%