健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （93.5%）
• ウインナーソーセージ （5.8%）
• にんじん （0.5%）
• キャベツ （0.1%）
• エノキダケ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	93.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	5.8	%
にんじん	50g	12.5	mg	0.5	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.1	%
エノキダケ	50g	1	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%