健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊エノキダケ 50g 11 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
    124 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 124 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 11.6 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 2502 mg
 
63.5%
 内訳
＊脂質 8 g
 
13.4%
 内訳
＊カリウム 447 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 38 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 342 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 25 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 44.1 μg
 
58.8%
 内訳
＊葉酸 88.2 μg
 
8.8%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
16.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


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