健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （38.9%）
• エノキダケ （32.8%）
• キャベツ （22.5%）
• ウインナーソーセージ （5.2%）
• こしょう （0.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	50g	4.5	g	38.9	%
エノキダケ	50g	3.8	g	32.8	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	22.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	5.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.61	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%