健康管理は、食事の管理から。ツナと玉ねぎのマリネのナトリウムの内訳

ツナと玉ねぎのマリネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （57.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （39.9%）
• ドライパセリ （2.6%）
• 米酢 （0.35%）
• レモン（果汁） （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	57.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	136	mg	39.9	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	2.6	%
米酢	10g	1.2	mg	0.35	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%