健康管理は、食事の管理から。BLTサンドのビタミンKの内訳

BLTサンドのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• マヨネーズ （62.2%）
• レタス （27.6%）
• トマト （5.1%）
• バター （3.5%）
• ベーコン （1.3%）
• その他 （0.32%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	19.6	μg	62.2	%
レタス	1人前	8.7	μg	27.6	%
トマト	40g	1.6	μg	5.1	%
バター	大さじ0.5杯	1.1	μg	3.5	%
ベーコン	中2枚	0.4	μg	1.3	%
粒入りマスタード	小2盛り	0.1	μg	0.32	%
食パン	6枚切1枚	0	μg	0	%