健康管理は、食事の管理から。チーズフォンデュの炭水化物の内訳

チーズフォンデュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （58%）
• ブロッコリー （15.7%）
• じゃがいも （14.4%）
• ウインナーソーセージ （4.8%）
• ワイン（白） （4%）
• その他 （3.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	2切れ	28.8	g	58	%
ブロッコリー	中1.5株	7.8	g	15.7	%
じゃがいも	中0.3個	7.1	g	14.4	%
ウインナーソーセージ	中4本	2.4	g	4.8	%
ワイン（白）	グラス1杯	2	g	4	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	1.6	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0.28	g	0.56	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.28	g	0.56	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	0.18	g	0.36	%