健康管理は、食事の管理から。煮魚のナトリウムの内訳

煮魚のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （91%）
• カレイ（生） （8.8%）
• 砂糖（三温糖） （0.11%）
• 本みりん （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.4杯	454	mg	91	%
カレイ（生）	40g	44	mg	8.8	%
砂糖（三温糖）	8g	0.56	mg	0.11	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.06	%