健康管理は、食事の管理から。おからサラダの食物繊維の内訳

おからサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• おから （93%）
• きゅうり （7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

おから	60g	5.8	g	93	%
きゅうり	40g	0.44	g	7	%
魚肉ソーセージ	37.5g	0	g	0	%