健康管理は、食事の管理から。コロッケのエネルギーの内訳

コロッケのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （28.5%）
• 植物油 （27%）
• じゃがいも （26.8%）
• 植物油 （10.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.5%）
• その他 （0.44%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

乾燥パン粉	13g	48.5	kcal	28.5	%
植物油	5g	46.1	kcal	27	%
じゃがいも	60g	45.6	kcal	26.8	%
植物油	2g	18.4	kcal	10.8	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	6.5	%
玉ねぎ	1g	0.38	kcal	0.22	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.22	%
ウスターソース	0g	0	kcal	0	%
ケチャップ	0g	0	kcal	0	%
卵	M0.0個	0	kcal	0	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%