健康管理は、食事の管理から。エビピラフのナトリウムの内訳

エビピラフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （48%）
• 食塩 （44.1%）
• 芝エビ （7.1%）
• にんじん （0.56%）
• 米・もち米 （0.16%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	48	%
食塩	1g	390	mg	44.1	%
芝エビ	中5尾	62.5	mg	7.1	%
にんじん	20g	5	mg	0.56	%
米・もち米	140g	1.4	mg	0.16	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.11	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%