健康管理は、食事の管理から。シメジ炒めのナトリウムの内訳

シメジ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （65.2%）
• 卵 （17.4%）
• ケチャップ （17%）
• ぶなしめじ （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.5杯	450	mg	65.2	%
卵	M2個	120	mg	17.4	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	17	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.39	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%