健康管理は、食事の管理から。シメジ炒めの栄養バランスを見てみよう

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シメジ炒めの詳細

シメジ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 245.8 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 690 mg
 
21.9%
 内訳
＊脂質 17.9 g
 
30.4%
 内訳
＊カリウム 522 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 48.8 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 134 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD 3.5 μg
 
7%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.9 μg
 
35.2%
 内訳
＊葉酸 63.5 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 362 mg
 
55.6%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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