健康管理は、食事の管理から。ひじきの炭水化物の内訳

ひじきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （72.1%）
• 本みりん （13.3%）
• 大豆 （10%）
• 濃口しょうゆ （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	5g	2.8	g	72.1	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.52	g	13.3	%
大豆	0.2人前	0.39	g	10	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.18	g	4.7	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%
カツオ昆布だし	0.0カップ	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
板こんにゃく	板0枚	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%