健康管理は、食事の管理から。白菜とツナの煮物のナトリウムの内訳

白菜とツナの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （44.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （38.6%）
• 濃口しょうゆ （16.2%）
• 白菜 （1%）
• 本みりん （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	44.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	68	mg	38.6	%
濃口しょうゆ	0.5g	28.5	mg	16.2	%
白菜	30g	1.8	mg	1	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.05	%