健康管理は、食事の管理から。レタスのミモザサラダの食物繊維の内訳
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レタスのミモザサラダの食物繊維の内訳
レタスのミモザサラダの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
ミニトマト (60.4%)
■
レタス
(39.6%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
ミニトマト
大3個
0.84
g
60.4
%
■
レタス
50g
0.55
g
39.6
%
■
レモン(果汁)
小さじ0.5杯
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
マヨネーズ
10g
0
g
0
%
■
卵
M1個
0
g
0
%
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