健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みハンバーグの炭水化物の内訳

トマト煮込みハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （30.1%）
• ホールトマト（缶詰） （29.9%）
• 玉ねぎ （29%）
• 牛乳 （4.9%）
• 固形コンソメ （3.6%）
• その他 （2.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	14g	8.9	g	30.1	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	8.8	g	29.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	29	%
牛乳	30g	1.4	g	4.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.6	%
牛ミンチ	50g	0.25	g	0.85	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	0.81	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.48	%
卵	M1個	0.13	g	0.44	%
食塩	1g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	150g	0	g	0	%