健康管理は、食事の管理から。うどんすきのナトリウムの内訳

うどんすきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （74.5%）
• 卵 （14.9%）
• 豚ミンチ （7.2%）
• 白菜 （3%）
• 玉ねぎ （0.24%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	74.5	%
卵	M1個	60.2	mg	14.9	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	7.2	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.24	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.11	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.05	%
乾燥パン粉	大さじ0杯	0	mg	0	%