健康管理は、食事の管理から。うどんすきの食塩相当量の内訳

うどんすきの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （77.2%）
• 卵 （17.7%）
• 豚ミンチ （5.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	0.75	g	77.2	%
卵	M1個	0.17	g	17.7	%
豚ミンチ	1人前	0.05	g	5.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0	g	0	%
乾燥パン粉	大さじ0杯	0	g	0	%
ゴマ	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
白菜	中・葉2枚	0	g	0	%