健康管理は、食事の管理から。手羽先とこんにゃくの煮物のナトリウムの内訳

手羽先とこんにゃくの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.7%）
• 若鶏手羽 （2.6%）
• にんじん （1.5%）
• 板こんにゃく （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ3杯	3078	mg	94.7	%
若鶏手羽	中1本	83.6	mg	2.6	%
にんじん	中1本	50	mg	1.5	%
板こんにゃく	板2枚	40	mg	1.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ4杯	0.12	mg	0	%