健康管理は、食事の管理から。きゅうり もろみ味噌和えのビタミンB6の内訳

きゅうり もろみ味噌和えのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• きゅうり （92.6%）
• もろみ味噌 （7.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

きゅうり	中1本	0.08	mg	92.6	%
もろみ味噌	0.3盛り	0.01	mg	7.4	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%