健康管理は、食事の管理から。チャーハンのナトリウムの内訳

チャーハンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 中華だし （72.1%）
• 卵 （27.1%）
• 米・もち米 （0.54%）
• 小口ネギ （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

中華だし	1カップ	40	mg	72.1	%
卵	M0.25個	15.1	mg	27.1	%
米・もち米	30g	0.3	mg	0.54	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.18	%
植物油	3g	0	mg	0	%