健康管理は、食事の管理から。オニオンサラダの炭水化物の内訳

オニオンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （55.3%）
• きゅうり （29.1%）
• 和風ドレッシング （15.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	55.3	%
きゅうり	中1本	4.5	g	29.1	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	2.4	g	15.6	%