健康管理は、食事の管理から。チャーハンのビタミンKの内訳

チャーハンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （64.9%）
• 植物油 （27.6%）
• 卵 （7.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中0.25本	12	μg	64.9	%
植物油	3g	5.1	μg	27.6	%
卵	M0.25個	1.4	μg	7.6	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
米・もち米	30g	0	μg	0	%